Dieta na mase

hmmm a powiedz mi co musi zawierać dieta na rzeźbe a co na mase

Moze low carb na mase? BaRDzo dobra dieta jak nie chcesz sie otluscic na brzuchu a nawet troche wrzucic w pasie. http://www.sfd.pl/temat162782/

Nie zamienisz tluszczu na miesnie, musisz zdecydowac co chcesz najpierw robic: stracic tluszcz i pozniej jechac na mase czy najpierw "masowac" i pozniej dieta redukcujna. Decyduj

ckd - to dieta redukcyjna (o ile sie nie myle, specem nie jestem) wiec cwiczenia na mase mijaja sie z celem w gre wchodza tylko cwiczenia na rzezbe+ aeroby poczytaj w atlasie

Dokładnie to samo mu mowilem. Jak chce sie obchudzac to dieta i areoby. Jak chce umiesniony bez nadmiary tluszczu to moze robic jakosc i miesnie lub najpierw miesnie a dopiero potem jakosc( z tego co wiem to tak w sumie wyjdzie szybciej). HST powiedzialem ze ponoc jest dobrym treningiem na mase i nie doczytalem sie amy mylu jakies przeciw [...]

czyli z tego mam wywnioskowac ze jak dieta redukcyjna tu musi byc koniecznie trening na rzezbe(duza ilosc powt. 1p2i)? a dlaczego na tej diecie nie moze byc standardowy trening na mase z powstawianymi SS? wydaje mi sie ze by napewno sila mniej spadla w tej sytuacji...

Wg mnie jest tego za duzo dlaczego nie trzy razy w tyg? pokaze ci moj plan na mase zostal zrobiony moze trzy dni temu na tym forum. A jaki staz? I podstawa dieta jest?

bo ja nie cwicze na mase tylko na siłe, masy to chce miec jak najmniej :) dieta jest dobra

bezsens, nie można jednej partii ćwiczyć na mase a drugiej na rzeźbe, pozatym plan na rzeźbe to nie wszystkom w pierwszej kolejności liczy się dieta redukcyjna i areoby, pozdro

myśle że to utżyma np. aerobami i trzymaną dietą (na mase) np. byś mógł chodzić np. na boks i byś spalał też

Pierwsza sprawa dieta ,chyba jej nie ma podstawa masy sa kcal wiec dzial odzywiania moj post o ukladaniu diety na mase SGW 4000 dobry wybor ,mozesz pic jako uzpelnienie diety miedzy posilkami w dawce 80-120g (zalezy to od diety ) ,krete mhmm 5g rano na pusty zoladek i po treningu tez 5g ,polecam raze mz 30-40g carbo a w dni nie treningowe 5g [...]

ile ty chcesz wazyc w wieku 15 lat ? Na mase trzeba sobie zapracowac i to napewno dluzej niz do wakacji. W twoim wieku to co najwyzej bardzo dobra dieta i ewentualnie bialko, gainerek. Dal bym sobie spokoj na twoim miejscu z kretka i innymi suplami.

tak te 3100 kcal to teraz mam na weglowodanowej ,ogolnie chce teraz sie odtluscic a potem pokonbinowac z dietą tluszczową na masę bo na weglowodanowej łapie za duzo tluszczu ;/

Na sile/wytrzymalosc dieta taka jak na mase tylko ze trening masz inny. Jesli chodzi o wode to pij gdzies 3-4 litry

maniany? PON klatka, triceps 1. wyciskanie sztangi- ławka pozioma 12,10,10,8 progresja 2. wyciskanie sztangielek- skos góra 12/10/10/8 progresja 4. rozpiętki- ławka pozioma 4x10 stały ciężar 5. wyciskanie francuskie oburącz 12,10,10,8 progresja 7. pompki na poręczach 3xMAX ŚR plecy, biceps, przedramie 3. ściąganie drążka do karku szeroko [...]

sorki to moj pierwszy tekst zje.balem go. chcialem sie zapytac czy dobrze a mianowicie 30min przed treningiem 9g cella+ 1mc taurine po 5g krety+ 1mc taurine+50g carbo po 30min 35-40g bialeczka przed snem zma + bialeczko w nt.rano cp wieczór mono dieta lusss trening na (nie wiem na co ale napewno nie na mase bo sie zlewam tluszczem)

ja juz sie pogubilem i sam nie wiem jaka diete wybrac ,jaka dieta jest najlepsza na redukcje a jaka na mase ??

Rozpisz sobie diete na mase, bo dieta to podstawa, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, uloz sobie diete a my ja poprawimy. Na odzywki przyjdzie czas, aby je brac trzeba miec najpierw diete

Trafne pytanko! Wykonuję Aerobiczną 6 weidera na brzuch a poza tym dieta i trenig typowo masowa. Czy możliwe jest posiadanie ładnego kaloryferka ćwicząc na masę?

Dokladnie, tkanki tluszczowej nie przerobisz. A propo diety to jest ona podstawa czy to przy treningu na mase, na rzezbe a tymbardziej na redukcji! dieta to podstawa!